雖然做禮儀模特不需要表演舞蹈之類的，但為了提高整體儀態(tài)美感，舞蹈及形體訓練必不可少。她說自己剛開始培訓的`時候，由于沒有從小練習舞蹈，因而形體訓練時吃了很大的苦頭，訓練期間有時情不自禁發(fā)出來的叫聲讓訓練室外面的人聽得一顫一顫的。
      著高跟鞋，頭上頂一本書，兩腿膝蓋間夾著一張普通的 A4 紙站立，不論是書還是紙都不可以掉落。這樣必須得保持一個小時以上。在一些儀式上，有時候站一兩小時保持一個姿勢是很正常的，因而在訓練的時候這些都是必經(jīng)的課程。
      標準是露 4~6 牙齒，先對著鏡子自己“傻樂”，然后再和同伴兩兩配合，面對面“傻樂”，互相糾正對方“露的牙齒數(shù)”，讓笑容最標準、親切自然、剛剛好。
     動作細化到厘米!手臂與側(cè)腰是一拳遠，端托盤時大拇指不能露在托盤外。培訓中標準姿勢“負重”練習參考星級酒店服務員平穩(wěn)托舉 3 瓶啤酒的場景，同時練習中必須保證身形沒有絲毫晃動。
      控制步速保證與頒獎正好銜接。幾名頒獎禮儀小姐無論行走距離多長，間距必須控制在 30 到 40 厘米之間。同時，還要時刻留意頒獎嘉賓的步伐，保證托盤不能與嘉賓發(fā)生碰撞。有時候，美麗的背后都相伴著無與倫比的心酸及付出。